الرياح الباردة
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اهلا ومرحبا زائرنا الكريم ان كنت عضو فتفضل بالدخول وان لم تكن مسجلا نتشرف بانضمامك الينا .... نتمنى لكم كل الافادة و الإستفادة خلال تجوالكم في المنتدى
الرياح الباردة
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اهلا ومرحبا زائرنا الكريم ان كنت عضو فتفضل بالدخول وان لم تكن مسجلا نتشرف بانضمامك الينا .... نتمنى لكم كل الافادة و الإستفادة خلال تجوالكم في المنتدى
الرياح الباردة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى عام
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» رمضان مبارك .. اهله الله علينا وعليكم اللهم بالأمن والإيمان والسلامة والإسلام
فوائد الرياضة لجسم الإنسان Emptyمن طرف admin الخميس مايو 17, 2018 12:55 am

» اضف اسمك لرسالة المفتوحة الى الجهات المسؤولة حول العالم "الحرية لاطفال فلسطين المعتقلين في سجون الاحتلال"
فوائد الرياضة لجسم الإنسان Emptyمن طرف sirène الإثنين ديسمبر 25, 2017 4:42 pm

» الأسد والضباع ( عبرة)
فوائد الرياضة لجسم الإنسان Emptyمن طرف ترياق الأربعاء نوفمبر 15, 2017 6:30 pm

» تفسير (قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنفُسِهِمْ..)
فوائد الرياضة لجسم الإنسان Emptyمن طرف ترياق الثلاثاء نوفمبر 14, 2017 12:05 am

» موسوعة النابلسي : تفسير طه ما أنزلنا عليك القرآن لتشقى
فوائد الرياضة لجسم الإنسان Emptyمن طرف ترياق الإثنين نوفمبر 13, 2017 11:45 pm

» دموع اليتيم (عبدو سلام)
فوائد الرياضة لجسم الإنسان Emptyمن طرف ترياق الأحد نوفمبر 12, 2017 12:13 am

» تفسير سورة الشرح (ابن الكثير)
فوائد الرياضة لجسم الإنسان Emptyمن طرف ترياق الأحد نوفمبر 12, 2017 12:06 am

» لسان_البراءة (عبدو سلام)
فوائد الرياضة لجسم الإنسان Emptyمن طرف ترياق الجمعة نوفمبر 10, 2017 9:24 pm

» عيد ميلاد سعيد فلة
فوائد الرياضة لجسم الإنسان Emptyمن طرف ترياق الجمعة سبتمبر 15, 2017 11:37 pm

» يوم ميلاد سعيد sirène عقبال 100
فوائد الرياضة لجسم الإنسان Emptyمن طرف sirène الخميس مايو 04, 2017 2:20 am


 

 فوائد الرياضة لجسم الإنسان

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
2PAK
مشرف المنتدي
مشرف المنتدي
2PAK


ذكر عدد مساهمات العضو : 217
تاريخ الميلاد : 27/05/1995
تاريخ التسجيل : 03/09/2012
العمر : 29

فوائد الرياضة لجسم الإنسان Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة لجسم الإنسان   فوائد الرياضة لجسم الإنسان Emptyالإثنين أغسطس 04, 2014 1:00 am


ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي


من منا يمارس رياضة ؟

من منا يجعل الرياضة من أساسيات حياته (روتين يومي) ؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة ؟

----------

تعتبر الرياضة من الآساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لأن البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وإنشغالهم وقد يكون أيضا لأن تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وإنما يحتاجإلى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الإرادة والحزم والإنتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها :
الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وإرتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل أمراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث أنها تساعد على التخفيف من القلق والإكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية بإحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد أن الرياضة تعتبر ضمن آساسيات الوقاية من الكثير من الأمراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف ؟

ليس بالضرورة أن تكون هناك أجهزة لممارسة الرياضة أو أماكن معينة بل يمكن ممارسة أنواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى أجهزة أو أماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب أن تعرف الآتي :
لا يوجد أفضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 أسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الإنتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات أسبوعيا وبإنتظام وأقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن أن تكون أكثر من ذلك أو بصفة يومية على أن تكون من 20 ـ 30 دقيقة وأن لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.
--------
و
تمنياتي للجميع بالصحة والعافية
و
للرياضـ عنوان ـــة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hcenoo doux
شخصيات مهمة
شخصيات مهمة
hcenoo doux


عدد مساهمات العضو : 92
تاريخ التسجيل : 07/08/2013

فوائد الرياضة لجسم الإنسان Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة لجسم الإنسان   فوائد الرياضة لجسم الإنسان Emptyالثلاثاء أكتوبر 07, 2014 10:49 pm

جزاك الله خيرا علي الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
woulf
مشرف المنتدي
مشرف المنتدي
woulf


ذكر عدد مساهمات العضو : 206
تاريخ الميلاد : 13/04/1997
تاريخ التسجيل : 07/09/2012
العمر : 27

فوائد الرياضة لجسم الإنسان Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة لجسم الإنسان   فوائد الرياضة لجسم الإنسان Emptyالأربعاء أكتوبر 08, 2014 2:50 am

فوائد الرياضة لجسم الإنسان %D8%B4%D9%83%D8%B1%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B6%D9%88%D8%B9%20%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D8%B9
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عابر سبيل
عضو الماسي
عضو الماسي
عابر سبيل


ذكر عدد مساهمات العضو : 600
تاريخ التسجيل : 16/11/2013

فوائد الرياضة لجسم الإنسان Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة لجسم الإنسان   فوائد الرياضة لجسم الإنسان Emptyالخميس يناير 05, 2017 12:10 am

شكرا لك على ما قدمت



الرياضة صحة وعلاج ووقاية





بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الرياضة لجسم الإنسان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الساعه البيلوجيه لجسم الإنسان لتخلص من السموم
» بحث حول حقوق الإنسان
» معجزة خلق الإنسان
» البصمات وشخصية الإنسان
» أهمية إعتماد الطاقة المتجددة ودورها في المحافظة على صحة الإنسان والبيئة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الرياح الباردة :: نادي الرياضة :: الرياضة :: اللياقة البدنية-
انتقل الى: