2PAK مشرف المنتدي
عدد مساهمات العضو : 217 تاريخ الميلاد : 27/05/1995 تاريخ التسجيل : 03/09/2012 العمر : 29
| موضوع: فوائد الرياضة لجسم الإنسان الإثنين أغسطس 04, 2014 1:00 am | |
| ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي من منا يمارس رياضة ؟ من منا يجعل الرياضة من أساسيات حياته (روتين يومي) ؟ كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة ؟ ---------- تعتبر الرياضة من الآساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لأن البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وإنشغالهم وقد يكون أيضا لأن تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وإنما يحتاجإلى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الإرادة والحزم والإنتظام في ممارستها. والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين. وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وإرتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل أمراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث أنها تساعد على التخفيف من القلق والإكتئاب والمشاكل النفسية. والمشاكل النفسية بإحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد أن الرياضة تعتبر ضمن آساسيات الوقاية من الكثير من الأمراض المزمنة. أين نمارس الرياضة وكيف ؟ ليس بالضرورة أن تكون هناك أجهزة لممارسة الرياضة أو أماكن معينة بل يمكن ممارسة أنواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى أجهزة أو أماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة. وعند ممارستك للرياضة يجب أن تعرف الآتي : لا يوجد أفضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 أسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الإنتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات أسبوعيا وبإنتظام وأقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن أن تكون أكثر من ذلك أو بصفة يومية على أن تكون من 20 ـ 30 دقيقة وأن لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف. -------- و تمنياتي للجميع بالصحة والعافية و للرياضـ عنوان ـــة
| |
|
hcenoo doux شخصيات مهمة
عدد مساهمات العضو : 92 تاريخ التسجيل : 07/08/2013
| موضوع: رد: فوائد الرياضة لجسم الإنسان الثلاثاء أكتوبر 07, 2014 10:49 pm | |
| جزاك الله خيرا علي الموضوع | |
|
woulf مشرف المنتدي
عدد مساهمات العضو : 206 تاريخ الميلاد : 13/04/1997 تاريخ التسجيل : 07/09/2012 العمر : 27
| موضوع: رد: فوائد الرياضة لجسم الإنسان الأربعاء أكتوبر 08, 2014 2:50 am | |
| | |
|
عابر سبيل عضو الماسي
عدد مساهمات العضو : 600 تاريخ التسجيل : 16/11/2013
| موضوع: رد: فوائد الرياضة لجسم الإنسان الخميس يناير 05, 2017 12:10 am | |
| شكرا لك على ما قدمت
الرياضة صحة وعلاج ووقاية
بارك الله فيك
| |
|