أفضل 5 عادات يومية للعناية بالبشرة

حتى لو كنت تلتزمين بنصائح أطباء العناية بالبشرة، فان هناك بعض الخطوات البسيطة و المدهشة التي يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في سعيك للحصول على بشرة صحية و متألقة.

اضيفي هذه العادات الخمس للعناية ببشرتك الى برنامجك اليومي و ستكون لديك بشرة ناعمة و صافية في كل الأوقات.

ضعي كريم واقي شمسي طوال السنة
بشرتك دائما عرضة للضرر من أشعة الشمس سواء كان الجو ماطرا أو مشمساً ، في فصل الشتاء أو الصيف، إذا كان لديك بشرة بيضاء أو بشرة داكنة.
أنت تتعرضين باستمرار لأشعة الشمس خلال ساعات النهار، حتى عندما لا تشعرين ذلك. يجب أن تضعي كريم واقي بعامل حماية SPF 30 كل يوم، وليس فقط للوقاية من سرطان الجلد ولكن لمنع الخطوط الدقيقة والتجاعيد والمسامات الكبيرة وتفاوت لون البشرة. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه من الضروري أن تضعي واقي الشمس كل بضع ساعات، و خصوصا أذا كنت خارج المنزل لأن مفعول الكريم لا يدوم من الصباح و حتى غروب الشمس.
حفظ كريم العين في الثلاجة
يمكنك الحصول على نتائج أفضل من كريم العين ببساطة عن طريق تخزينه في الثلاجه. الكريم البارد يقلص الأوعية الدموية، ويقلل الانتفاخ فورا. من الأفضل استخدام كريم العين البارد في الصباح، لأن استخدامه في الليل، يمكن أن يدخل في العينين ويسبب التورم والاحمرار.
اختاري الكريمات التي تحتوي على الكافيين الذي يخفف أي تورم. لمكافحة الخطوط الدقيقة والتجاعيد،
اختاري المنتجات التي تحتوي على الببتيدات أو الريتينول.
مضادات الأكسدة
أضيفي مضادات الأكسدة لنظامك الغذائي ولمنتجات العناية بالبشرة
اليك خطة من قسمين لتخليص بشرتك من الملوثات البيئية: عالجي المشكلة من الداخل والخارج.
استخدمي المنتجات الموضعية التي تحتوي على فيتامين (أ) (في شكل ريتينول) وفيتامين هاء وفيتامين سى والقهوة مباشرة على جلدك.
وتناولي الفواكه ذات الألوان الزاهية و العنب والرمان والخضروات وزيت الزيتون.
هذه الخطة ستكافح ضرر الجذور الحرة، والحد من الخطوط الدقيقة والتجاعيد، والإلتهاب.
كما يوصي الأطباء بتناول وجبة فطور متوازنة تجمع بين البروتين والألياف والدهون الصحية لتنظيم السكر في الدم على مدار اليوم.
وقد أظهرت الدراسات أنه عندما يرتفع مستوى السكر في الدم بسرعة كبيرة جدا، فإنه يمكن أن يسبب حب الشباب والتجاعيد، والطفح الجلدي.
قشري بشرتك برفق وبانتظام
قد تعتقدين أن الكريمات المضادة للشيخوخة والمرطبات الواقية هي المفتاح لبشرة شابة، إلا أن الخبراء متفقين على أن التقشير هو من أفضل الطرق للوصول والمحافظة على بشرة رائعة.
ان منتج التقشير الجيد ينزع طبقات الجلد الميتة و يقلل من التجاعيد وحب الشباب والبقع الجافة ليكشف عن طبقة جديدة وصحية و متوهجة.
وبطبيعة الحال، إذا كان لديك بشرة حساسة أو معرضة لحب الشباب، فلا تستخدمي كثيراً مقشر قاسي.
بدلا من ذلك، استخدمي غسول يحتوي على ميكروبيدات ناعمة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
وهناك حل ألطف لكل يوم: استخدمي اسفنجة غسول والتي ستفرك البشرة دون تهيج.
مارسي الرياضة دوماً
بالتأكيد، الكل يعرف انه يجب علينا الذهاب لصالة الألعاب الرياضية، ليس فقط من أجل الجسم المتناسق ولكن لأنه أفضل لصحتك العامة. حسنا، هناك سبب آخر لممارسة الرياضة حتى التعرق.
التمارين الرياضية تشد الجلد على كامل الجسم. تمارين القوة والقلب تحسن الدورة الدموية و قوة العضلات، مما يؤدي إلى البشرة الشابة المتناسقة ليس ذلك فحسب، ولكنها أيضا تقلل التجاعيد والتوتر الضار بالبشرة.
لكن تأكدي من غسل وجهك بعد التمارين. واستخدمي الماء الساخن اذا كان لديك انسداد للمسامات على منطقة الأنف والذقن والجبين.