الرياح الباردة
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اهلا ومرحبا زائرنا الكريم ان كنت عضو فتفضل بالدخول وان لم تكن مسجلا نتشرف بانضمامك الينا .... نتمنى لكم كل الافادة و الإستفادة خلال تجوالكم في المنتدى
الرياح الباردة
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اهلا ومرحبا زائرنا الكريم ان كنت عضو فتفضل بالدخول وان لم تكن مسجلا نتشرف بانضمامك الينا .... نتمنى لكم كل الافادة و الإستفادة خلال تجوالكم في المنتدى
الرياح الباردة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى عام
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» رمضان مبارك .. اهله الله علينا وعليكم اللهم بالأمن والإيمان والسلامة والإسلام
14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  Emptyمن طرف admin الخميس مايو 17, 2018 12:55 am

» اضف اسمك لرسالة المفتوحة الى الجهات المسؤولة حول العالم "الحرية لاطفال فلسطين المعتقلين في سجون الاحتلال"
14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  Emptyمن طرف sirène الإثنين ديسمبر 25, 2017 4:42 pm

» الأسد والضباع ( عبرة)
14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  Emptyمن طرف ترياق الأربعاء نوفمبر 15, 2017 6:30 pm

» تفسير (قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنفُسِهِمْ..)
14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  Emptyمن طرف ترياق الثلاثاء نوفمبر 14, 2017 12:05 am

» موسوعة النابلسي : تفسير طه ما أنزلنا عليك القرآن لتشقى
14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  Emptyمن طرف ترياق الإثنين نوفمبر 13, 2017 11:45 pm

» دموع اليتيم (عبدو سلام)
14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  Emptyمن طرف ترياق الأحد نوفمبر 12, 2017 12:13 am

» تفسير سورة الشرح (ابن الكثير)
14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  Emptyمن طرف ترياق الأحد نوفمبر 12, 2017 12:06 am

» لسان_البراءة (عبدو سلام)
14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  Emptyمن طرف ترياق الجمعة نوفمبر 10, 2017 9:24 pm

» عيد ميلاد سعيد فلة
14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  Emptyمن طرف ترياق الجمعة سبتمبر 15, 2017 11:37 pm

» يوم ميلاد سعيد sirène عقبال 100
14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  Emptyمن طرف sirène الخميس مايو 04, 2017 2:20 am


 

 14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ترياق
المديرة العامة
المديرة العامة
ترياق


انثى عدد مساهمات العضو : 1142
تاريخ الميلاد : 04/01/1993
تاريخ التسجيل : 04/05/2012
العمر : 31
المزاج الحمد لله ربي العالمين

14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  Empty
مُساهمةموضوع: 14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ    14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  Emptyالخميس ديسمبر 15, 2016 9:48 pm

sssssssssss sssssssssss sssssssssss sssssssssss
sssssssssss




اكتشف علماء في مجال التغذية أن تناول الإنسان مواد غذائية معينة ينشط الذاكرة ويحسن من عمل الدماغ والجهاز العصبي.

فبعد أن أصبحت المشاكل النفسية جزءا من حياة الناس اليومية وباتت تؤثر على عمل الدماغ وتسبب فقدان الذاكرة أحيانا، لاحظ علماء التغذية أن تناول بعض الأطعمة والمواد لغذائية يحسن بشكل ملحوظ من عمل الدماغ ويقوي ذاكرة الإنسان، وبعض تلك المواد بحسب العلماء:




الكركم (العقدة الصفراء) Turmeric:

وهو نبات عشبي معمر من الفصيلة الزنجبيلية، وتعود أهميته لاحتوائه على مادة "الكوركومين" Curcumin التي تحارب الالتهابات وتحسن الذاكرة.



14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  %D8%A8%D9%88%D8%AF%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D9%83%D9%85






البصل:

يؤكد الخبراء أن الاستهلاك المنتظم للبصل ضمن النظام الغذائي اليومي يساعد على تحسين المناعة ويقوي الذاكرة.


14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  %D8%A8%D8%B5%D9%84-1




الأسماك:

تعد الأسماك مثل السلمون والسردين وغيرها مصدرا مهما للأحماض الدهنية كالأوميغا 3 التي تدعم وظائف عمل الدماغ.


14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  1000699_535513719847427_1134047020_n






إكليل الجبل:

يعتبر إكليل الجبل (Rosmarinus officinalis) من النباتات المهمة التي تحتوي على زيوت عطرية طيارة تساهم في تقوية الذاكرة، بالإضافة إلى استخدام تلك الزيوت في المجالات الطبية والعناية بالبشرة.


14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  Kl65e9i8










البيض:

ينصح أخصاء التغذية بتناول البيض بشكل مستمر لاحتوائه على كميات كبيرة من البروتين والفيتامينات المفيدة لصحة الأعصاب، فضلا على احتواء صفار البيض على مادة الـ"كولين" المهمة لتنشيط الذاكرة.




14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  %D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%B6
14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  Images?q=tbn:ANd9GcRtAXDxw9VuyLKYEWo8wj4pnmoih8Yu417jdLD5oozGBoDEFl_wBQ









المكسرات:


تساعد أحماض أوميغا 3 الموجودة في المكسرات على تحسين عمل الجهاز العصبي، كما أن استهلاكها بشكل مستمر يحسن من تدفق الدم والأوكسيجين في الدماغ.




14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  9_621276_large

14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  Images?q=tbn:ANd9GcS3nVfx8-05DNN6D1p0C31CnVOdRn3EIFvKTSP4Ug6898y2MePX






الشوكولاته الداكنة:

تعد الشوكولاته الداكنة مصدرا غنيا بالمواد المضادة للأكسدة كمادة الكافيين التي تساعد على تقوية الذاكرة.


14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  Chocolate-1
14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  Images








الأفوكادو:

تساعد هذه الفاكهة على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ.




14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  Avocado3




14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  Avocado-oil-jpg













الحبوب الكاملة:


يحث خبراء التغذية على تناول الحبوب الكاملة بشكل مستمر وذلك لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة تساعد على تحسين عمل الجهاز العصبي، بالإضافة إلى الألياف التي تعد ضرورية لجهاز الهضم.




14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  %20%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84%D8%A9


14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  Images?q=tbn:ANd9GcRtT9QqO139IsfYBQNhX7GOaC-zpFmCvY0P3nazj88G3lIBTt-R












الطماطم :

تحتوي الطماطم على الليكوبين الذي يعتبر مضادا للأكسدة مفيدا للصحة ويحمي الدماغ من التلف.


14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  %D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%2B%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86%2B%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%AF%D9%8A%2B%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A7










الشاي الأخضر:

يؤكد خبراء الصحة أن استهلاك كوبين أو ثلاثة من الشاي الأخضر يوميا يحسن من قدرات الدماغ وينشط الذاكرة.






14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  %D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AE%D8%B6%D8%B1-1
14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  Green_tea_01








البنجر "الشمندر":

يعتبر البنجر أو الشمندر من الخضار التي تحتوي على الكثير من النترات الطبيعية التي تحسن من تدفق الدم إلى الدماغ وجميع أعضاء الجسم.


14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  %D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%B9%D8%B5%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%85%D9%86%D8%AF%D8%B1%D8%8C%D8%AB%D9%82%D9%81-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%83-4






التوت البري:

يعتبر عصير التوت البري غنيا بالمواد المضادة للأكسدة التي تحسن من عمل الدماغ والجملة العصبية.






14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  Maxresdefault




اليقطين:

يعتبر اليقطين مصدرا مهما من مصادر الفيتامينات كفيتامين B12 وحمض الفوليك والتي تساعد على ترميم الأعصاب وخلايا الدماغ.




14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  Pumpkin-soup-_682339_large
14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  %D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B3%D9%84%D9%8A+-+Copy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ari7.up-your.net/
عابر سبيل
عضو الماسي
عضو الماسي
عابر سبيل


ذكر عدد مساهمات العضو : 600
تاريخ التسجيل : 16/11/2013

14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ    14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ  Emptyالخميس ديسمبر 15, 2016 11:43 pm

شكرا لك على ما قدمت

أغلبية الأغذية في متناول الجميع ومتوفرة


نتمنى دوام الصحة والعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 5 عطور منزلية تحسن المزاج و تحافظ على صحتك النفسية
» كيف نساعد الاطفال على تقوية الذاكرة والتذكر
» اروع وثائقي كيف يتعلم الدماغ البشري HD
» أسهل وأغرب 8 طرق لتقوية الذاكرة عشر مرات اكثر مع نهاد رجب
» المشروع الثاني في مادة الأدب العربي للسنة الثانية ثانوي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الرياح الباردة :: نادي الصحة والتغدية :: الصحة والتغدية السليمة :: المنتدى الصحى و الوقائى-
انتقل الى: